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人到中年想长寿,每天多吃3种食物,排毒养颜,延缓机体衰老

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人们希望在中年长寿,每天吃3种食物,排毒和滋养皮肤,延缓身体衰老

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1.蔓越莓

蔓越莓含有黄酮醇和原花青素,具有抗氧化作用。蔓越莓具有比蓝莓和柑橘更好的抗氧化活性。蔓越莓具有抑制酪氨酸酶和黑素细胞活性的功能,因此女性适度进食。蔓越莓具有美白和抗衰老的美容效果。

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2,蓝莓

研究发现,蓝莓是所有水果中最强的抗氧化剂,因为它含有丰富的花青素和其他类黄酮。此外,蓝莓含有丰富的维生素和膳食纤维,每天可以喝半杯,以达到抗癌的目的。其作用是帮助预防结直肠癌和肺癌。

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3,青椒

青椒是生活中非常常见的成分。它有很多种,可以是辛辣的,也很不受人们欢迎。青椒含有丰富的维生素C,胡萝卜素和辣椒素,它们是相对较强的抗氧化剂。吃青椒可以净化血液,延缓身体的衰老。